いつまでもデブと思うなよ の岡田斗司夫氏によると「記録することが結果ダイエットにつながる」に少し影響されて、体重と体脂肪率を記録しているのですが、横一直線。（上がっていないだけましなのかもしれませんが...）

食事を記録するのは大変なので、動いている量でもモニタしてみようかと歩数計 を買ってみました。記録の手間がはぶけるようにUSB接続でデータをPCに吸い上げられて、管理ソフトもある、シチズンデジタル歩数計peb TW700 。

歩数計も万歩計と呼ばれていたころから進歩していて、3D加速度センサーを搭載していて、ポケットでも鞄でも入れておくだけでかなり正確に測定してくれますね。

厚生労働省の健康のための運動指針の中でも、日常生活での活動で発生する熱量「ＮＥＡＴ」(Nonexercise Activity Thermogenesis)が注目されています。